Cinturones de levantamiento – ¿En realidad te ayudan?
El uso de cinturones de levantamiento es común en el desempeño de los levantadores de pesas recreativos y competitivos. Además, tanto los levantadores de pesas como los manipuladores de materiales afirman que se perciben beneficios por llevar un cinturón durante las actividades de levantamiento de peso.
¿Sabías que el CARDIO interfiere con la FUERZA?
Evidencia científica ha demostrado que, comparado con entrenamiento de fuerza por sí solo, el entrenamiento aerobico afecta de forma negativa las ganancias de fuerza, hipertrofia y potencia.
¡¡¡La Sentadilla Barra Baja tiene una VENTAJA!!! y te explico por qué…
En el mundo de la Halterofilia, Powerlifting y Strongman, hay 2 tipos de Sentadilla trasera que son bastante comunes, las que según el estilo se cambia el posicionamiento de la barra, modificando muchos factores del movimiento original. Estas son la Sentadilla barra baja (muy común en Powerlifting) y la Sentadilla barra alta (muy común en Halterofilia).
!!!Me hubiese gustado saber esto antes de entrenar fuerza!!! Una propuesta para la vuelta a la calma.
Unos cuantos tips que te serán muy útiles para implementar al final de tu sesión de entrenamiento de fuerza o vuelta a la calma.